Причина шпоры на пятках и лечение

Причина шпоры на пятках и лечение

Причина шпоры на пятках и лечение

Пяточная шпора — это накопление отложений кальция под пяточной костью. В том месте где прикрепляется сухожилие, идущее к переднему отделу стопы. Пяточная шпора не обязательно вызывает какие-либо жалобы. Однако, сильное растяжение пятки может вызвать воспаление связки подошвенной фасции в нижней части стопы. В результате это может вызвать сильную хроническую боль внизу стопы возле пятки. Прежде всего, чтобы исключить эти неприятные моменты, необходим разобраться в чем причина шпоры на пятках и лечение ее.

Содержание статьи:

Причины пяточной шпоры

Подошвенная фасция предназначена для поглощения высоких нагрузок, которые мы испытываем на ногах. Но иногда слишком сильное давление повреждает или разрывает ткани. Естественная реакция организма на травму — воспаление, которое приводит к боли в пятке.

Подошвенный фасциит часто возникает из-за плохой механики стопы. Кроме того, ваша стопа слишком уплощается, фасция может чрезмерно растянуться и опухнуть. Однако, если ваша ступня слишком мало приплюснута, фасция может болеть из-за слишком сильного натяжения.

От чего шпоры появляются пяточные

Причина шпоры на пятках и лечение

Крепкая, фиброзная и жесткая связка, называемая подошвенной фасцией, поддерживает свод стопы. Он соединяет пяточную кость с основанием пальцев ног. Воспаление этой связки называется подошвенным фасцитом и может быть вызвано механической проблемой или неправильным распределением веса в стопе. Вот от чего появляются пяточные шпоры и сопутствующие возникновению факторы:

  • Повторяющиеся движения, такие как ходьба и бег. Прежде всего они, непрерывно растягивают подошвенную фасцию. Кроме того могут вызвать небольшие разрывы этой жесткой связки, что приведет к воспалению и боли.
  • Подъем или обрушение арки.
  • Ходьба или бег по неровной поверхности.
  • Длительное стоячее положение.
  • Ношение обуви без надлежащей поддержки.
  • Ранний артрит.
  • Лишний вес.
  • Длительное сгибание стопы. Например, после сна в одном положении или после длительного периода вождения может быть боль. Эта боль, часто описываемая как ощущение жжения, обычно уменьшается или даже исчезает при ходьбе.
  • Безусловно неправильное и неполноценное питание. Питание с большим количеством кофеина, красного мяса. Кроме того продуктов содержащих белую муку, белый сахар, искусственные красители и ароматизаторы. Далее наличие и алкоголя. Прежде всего он, может вызвать накопление мочевой кислоты в мелких суставах рук и ног и вызвать боль и отек. Это очень важный фактор при большинстве заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно при пяточной шпоре.
  • Никотин в значительной степени способствует созданию кислой внутренней среды.
  • Стресс также играет роль, потому что он стимулирует выработку воспалительных гормонов в организме.

Основная причина шпоры на пятках и лечение: причина укорочение и натяжение икроножных мышц, лечение — обезболивание и разгрузка стопы.

Как определить шпору на пятке самостоятельно?

Это заболевание пропустить не удастся. Если вы обнаружили несколько симптомов из ниже приведенного списка, возможно у вас пяточная шпора.

  • Во-первых, люди с пяточной шпорой часто чувствуют мучительную боль в пятке и едва могут сделать шаг.
  • Во-вторых, часто возникает ощущение, будто ноготь вонзается в ногу при каждом шаге.
  • Помимо типичной боли от давления. Присутствует утренняя «боль при ходьбе» после пробуждения.  Эта боль обычно утихает в течение дня. Однако возвращается намного сильнее, когда ваша ступня находится в состоянии стресса.
  • Далее, если вам приходиться много стоять на работе. Особенно страдают от сильной пронизывающей боли в задней части стопы.
  • Кроме того, мозоли или участки, чувствительные к давлению. Это можно определить, пальпируя стопу.
  • Дополнительно если у вас плоскостопие.
  • Ноги разной длины.
  • К тому же укороченное ахиллово сухожилие.
  • Более того, резкое увеличение веса, избыточный вес. У людей с избыточным весом вероятность развития пяточной шпоры в три раза выше. Чем у людей с нормальным весом или легче.
  • Ошибки в тренировках могут привести. Например, такие как быстрое увеличение расстояние, скорость или продолжительность бега.
  • Далее пожилой возраст.
  • Кроме того женщины также болеют чаще, чем мужчины. Пяточные шпоры чаще возникают после 50 лет.
  • Боль в пятке во время вождения автомобиля — очень частый симптом пяточной шпоры. Это вызвано неестественным положением стопы.

Само осмотр: когда появляются первые признаки пяточной шпоры, такие как  боль в пятке и отек. Пятка может быть теплая на ощупь. Обычно костные наросты легко прощупываются. Вы даже можете увидеть или почувствовать небольшой костный выступ.

Массажер для ног при пяточной шпоре.

Прежде чем выбрать массажер, вы должны рассмотреть свои конкретные потребности и предпочтения. Прежде всего если вы испытываете боль только утром, вам может потребоваться массажер для растяжки. Конечно он поможет разогреть и расслабить подошвенную фасцию и мышцы голени. Для людей, которые весь день находятся на ногах, компрессионные носки и рукава удобны и легко снимут боль. Кроме того любители фитнеса и бегуны могут захотеть приобрести стельки, которые лучше всего подходят для активных людей.

Еще один момент который нужно учесть. Безусловно это массажное воздействие – давление и тепловая энергия. Необходимы для снятия боли и воспаления.

Далее обратите внимание на функции массажера ног для пяточной шпоры. Например, он может включат в себя такие функции, как инфракрасное прогревание, специальные ролики и резиновые шипы, вибрации, давление.

Самое главное пред покупкой массажера уточните все противопоказания.

Что дает массажер для ног при пяточной шпор

  • Снимает боль и воспаление.
  • Устраняет мышечный дисбаланс. Прежде всего, который вызывает дополнительное давление на пятку.
  • Устраняет мышечные узлы. Безусловно, которые передают боль в ступни.
  • Снимает мышечное напряжение в окружающих областях. Которые подвергаются дополнительной нагрузке.
  • Помогает перемещать жидкость, улучшая кровообращение и заживление, поэтому состояние пятки улучшается быстрее.

Вот краткий список массажеров, которые могут помочь в борьбе с пяточной шпорой.

Имея в своем арсенале массажер вам будет гораздо приятнее заботится о ваших ножках и пяточках. Прежде всего эта информация носит ознакомительный характер. Более того, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачем. Он поможет выбрать правильный массажер и подберет для вас длительность занятий.

Массажер валик

Причина шпоры на пятках и лечение
  1. Снимает напряжение в подошве стопы при пяточной шпоре.

Прежде всего встать и поместить массажер по центру под подошву стопы. Причем так, чтобы пальцы ног свободно свисали вниз. После этого перенесите вес на ногу, которая находится на массажере. Далее с постоянным давлением медленно катайтесь вперед и назад по подошве стопы. Оставайтесь на болезненных участках примерно 10 секунд. Кроме того делайте легкие подпрыгивающие движения. Проработайте всю подошву стопы, наклоняя стопу влево и вправо. Таким образом вы проработаете внутренние и внешние края. Время: от одной до двух минут на каждую ногу.

2. Улучшают подвижность лодыжки и средней части стопы

Конечно начните с вертикального положения. Далее поместив подушечку стопы на массажер. Причем пятка остается на полу. После этого согните колено и сместите корпус вперед. Это необходимо, чтобы усилить растяжение икроножных мышц и подошвы стопы. Далее можно изменить растяжку, в следующий раз сместив колено внутрь или наружу. Это увеличит подвижность средней части стопы за счет вращения. Кроме этого также проработает внешнюю и внутреннюю части голени. Время: от одной до двух минут на каждую сторону.

Массажер мяч с шипами.

Этот небольшой, но чрезвычайно эффективный массажер может стать мощным инструментом. Более того используя резиновые шипы, вы можете сосредоточиться на определенных участках стопы. Дополнительно, которые напрягаются. В результате получить некоторое облегчение.

Причина шпоры на пятках и лечение

«Массаж лучше всего работает после душа», — говорит Джеки Сутера, врач-ортопед и член лаборатории инноваций Vionic. «Чтобы массировать свод стопы, проходите по своду вверх и вниз по вертикали. Далее по горизонтали от подушечки стопы до пятки. Несомненно это обеспечивает расслабление, что может быть очень полезным для снятия боли и воспаления».

Польза от этого массажера:

  • Содействовать кровообращению.
  • Снимите боли в ногах.
  • Уменьшить отек стопы.
  • Снижение беспокойства и напряжения

Качалки

Причина шпоры на пятках и лечение

Качалка для стопы способствует правильному положению стопы для эффективного растяжения. Кроме того увеличивает диапазон движений и гибкость, Более того это, безопасное ровное растяжение стопы. Также сводит к минимуму дискомфорт в пятках  и ногах.

  • Уменьшая боль в стопе при пяточной шпоре.
  • Растягивает голеностопный сустав.
  • Минимизирует боли в сводах стопы.

Ночная шина

Причина шпоры на пятках и лечение

Шины это также своего рода массажер. Однако он статистический. Прежде всего его основная функция это обезболивание. Кроме того ночная поддерживающая шина для пяточной шпоры удобно удерживает стопу. При чем под углом от 85 до 90 градусов в течение ночи за счет упругой алюминиевой планки. Более того эффективно помогая уменьшить боль в голеностопном суставе и стопе.

Рекомендации по использованию: не затягивайте ремешок слишком туго. Прежде всего легкая боль — это нормально. Поэтому, если вы испытываете серьезный дискомфорт, снимите ее. Носите шину в течение 20 минут — 1 часа при первом использовании, а затем постепенно увеличивайте время. Однако первоначально растяжение может вызывать дискомфорт или онемение. Но тем не менее, вам нужно несколько раз адаптировать его. Использовать его в течение 3 месяцев или дольше, чтобы онемения и боль прошли.

Шпоры на пятках и лечение

Итак мы разобрались в чем причина шпоры на пятках и лечение, будет периодически постоянным. Так как это хроническое заболевание и возможны периоды ремиссии.

Лук от шпоры лук при пяточной шпоре

Луковое обертывание. Для приготовления этого средства нужно взять несколько луковиц и натереть их на терке. Затем приложите к пятке и оберните стопу пакетом. Утеплить и оставить на ночь. Утром снять компресс, но пятку не мыть. Повторите процедуру несколько раз.

Лечение пяточной шпоры настоем чистотела

Обработку чистотела необходимо проводит соблюдая меры предосторожности. Например, если вам нужно его порезать, оденьте перчатки. Кроме того, при отваривании следите за тем, чтобы пар не попал в глаза.

  • Ванночки для ног из настоя чистотела. Чистотел залить кипятком и настоять 15-20 минут. Если вода по прежнему горячая разбавьте ее или пусть еще немного настоится. Для такой ванны хватит 20 г. растения. Далее принимаем ванну для ног. Такая ванна используется для улучшения кровотока. Обратите внимание, что расширяться вены стоп. Кроме того, такая ванна способствует менструации.
  • 100 гр. чистотела измельчить, залит 6 ст. воды и отварить. Настоять в течении 2 часов.После этого снова отварить до тех пор пока не увариться в два раза. Затем процедить и добавит 1 ст. глицерина. Далее продолжить варить, пока почти вся вода не выкипит. Варите до тех пор, пока загустеет. Перелейте в стекляюю посуду. После этого можно пользоваться. Наносить на больное место. Кроме того это средство можно использовать при натоптышах.

Больше информации здесь

Причина шпоры на пятках и лечение дополнительно описана здесь

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector