Растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава

растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава — одна из самых распространенных спортивных травм. Внезапный толчок или скручивание может привести к растяжению. Более того, к разрыву поддерживающих связок сустава, вызывая боль и отек. Варианты лечения включают отдых, пакеты со льдом и упражнения для увеличения силы и подвижности.

Внезапное движение или скручивание, часто при перекатывании стопы, может растянуть связки, вызывая разрывы связок и кровотечение вокруг сустава. Это называется растяжением связок голеностопного сустава. Это обычная травма, особенно при занятиях, требующих бега, прыжков и смены направления. Например, баскетбол. 

Содержание статьи:

Анатомия голеностопного сустава и голени

Голеностопный сустав состоит из трех костей голени:

  • большеберцовой кости (голени),
  • малоберцовой кости (кости, расположенной рядом и параллельно большеберцовой кости в наружной части голени),
  • таранной кости. 

Эти кости действуют вместе, образуя голеностопный сустав, который может выдерживать нагрузки. Более того, он может выдержать нагрузку в три раза превышающие массу тела человека. Прчем эта нагрузка возникает при обычной повседневной деятельности. Мягкие ткани, поддерживающие голеностопный сустав, позволяют ему двигаться во всех направлениях. Кроме того, обеспечивают стабильность сустава. Связки, в частности, стабилизируют голеностоп.

Причины растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок часто происходят в результате падения. Более того, даже поворота или удара, из-за которого голеностопный сустав выходит из нормального положения. К тому же, растяжение сможет произойти во время занятий спортом, ношения неподходящей обуви, ходьбы или бега по полохому покрытию

растяжение связок голеностопного сустава

Иногда растяжение связок голеностопного сустава возникает врезултате наследственности. Например, если человек родился уже голеностопом. Предыдущие травмы лодыжки или стопы также могут ослабить лодыжку и привести к растяжениям.

Симптомы растяжение связок голеностопного сустава

Симптомы включают боль, отек или затруднения при ходьбе. Часто это происходит после травмы, связанной с перекручиванием или перекатыванием лодыжки. К симптомам относят:

  • Боль или болезненность
  • Припухлость
  • Синяки
  • Трудности при ходьбе
  • Скованность в суставе

Многие люди принимают перелом голеностопного сустава за растяжение связок. Однако, они совершенно разные и поэтому требуют точной и ранней диагностики. Иногда они возникают одновременно.

Диагностика

При оценке вашей травмы хирург тщательно проанализирует ваши симптомы и осматривает вашу стопу. Для определения степени тяжести травмы могут быть назначены рентгеновские снимки или другие передовые методы исследования.

Зачем нужна срочная медицинская помощь

Существует четыре основных причины, по которым растяжение связок голеностопного сустава должно быть оперативно обследовано. Более того, назначается лечение и обычно, хирургом. Вот эти причины:

  • Нелеченное растяжение связок может привести к хронической нестабильности голеностопа. Или например, состоянию, характеризующемуся постоянным дискомфортом и ослаблением голеностопного сустава. Также может развиться слабость в ноге.
  • Вместе с растяжением могла произойти более серьезная голеностопного сустава. Это может включать серьезный перелом кости, который, если его не лечить, может привести к необратимым последствиям.
  • Растяжение связок голеностопа может сопровождаться травмой стопы, которая вызывает дискомфорт. Однако, пока остается незамеченной.
  • Реабилитацию растяжения голеностопного сустава нужно начинать немедленно. Если реабилитация откладывается, вероятность заживления травмы снижается. 

Первая медицинская помощь

Рекомендации по немедленному лечению растяжения связок голеностопного сустава включают:

  • Прекратите свою деятельность.
  • Сделайте повязку на голеностоп.
  • Используйте пакеты со льдом каждые два часа на 15 минут.
  • Плотно перевяжите сустав и растяните бинт вверх по икре и ноге.
  • По возможности поднимайте лодыжку выше уровня сердца.
  • Избегайте упражнений, тепла, алкоголя и массажа в первые 48 часов, так как все это может усилить отек.
растяжение связок голеностопного сустава

Профессиональная помощь

Если вы не можете выдержать нагрузку на стопу или можете сделать 4 шага, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Может потребоваться рентген, чтобы увидеть, сломана ли кость.

Если боль, при растяжение, не уменьшилась через день, лучше всего обратиться за медицинской помощью. Обратитесь к врачу или проконсультируйтесь с физиотерапевтом. 

Повторяющееся растяжение связок голеностопного сустава требует тщательного обследования и реабилитации.

Профилактика растяжение связок голеностопного сустава

Предложения по предотвращению растяжения связок голеностопного сустава включают:

  • Во-первых, разминка перед тренировкой — включайте движения, специфичные для того вида спорта.
  • Во-вторых, носите поддерживающую обувь, соответствующую виду спорта.
  • Безусловно, по рекомендации физиотерапевта можно использовать скобы для лодыжек или тейп.
  • Будьте осторожны при тренировках на неровной или влажной земле, особенно в первые несколько недель после растяжения.

Больше информации здесь

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Adblock
detector