Лечебные упражнения могут включать элементы йоги. Упражнения которые можно делать дома: 

  • Сидя большом мяче, выполнять  скручивания (наклоны) в тазу.
  • Упражнения для пресса.
  • Выпрямление или легкое вытягивание позвоночника. Насколько позволяет амплитуда.
  • Перекаты. Техника выполнения подобна — полу кувырку назад.