Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Малыши нуждаются в достаточном сне, чтобы справиться с проблемами развития, которые наполняют их жизнь от контроля над своим темпераментом. Прежде всего, чтобы сохранить функции тела. Даже стресс от прощания с мамой и папой, когда приходит няня, может быть преодолен отдохнувшим малышом, чем уставшим. Ваш малыш этого не знает, но ему нужен сон.
Плохая новость в том, что некоторые дети, кажется, рождаются «хорошими» спящими, а некоторые нет. В конце концов, многие взрослые страдают бессонницей. Хотя на некоторых из них, безусловно, влияют факторы окружающей среды. Это осложняется тем фактом, что дети, кажется, созданы для того, чтобы спать с родителями.
Хорошая новость в том, что засыпание — это привычка, и все дети могут ей научиться. Хотя некоторым детям труднее засыпать. Обычно, все дети в конечном итоге начинают засыпать без присутствия родителей и большую часть спят всю ночь. Может потребоваться некоторое время, чтобы развить эту привычку. Однако, ваш ребенок может научиться засыпать самостоятельно и, в конце концов, продолжать спать один. Вот как:
1. Как научить ребенка засыпать самостоятельно — расслабление
Малыши, которые бегают по квартире, не могут просто переключиться и расслабиться, когда вы решите, что пора спать. Последние несколько часов перед сном должны быть спокойными и тихими. Все активные игры отложить на утро или день. И сами родители должны соблюдать умеренную тишину. Например: уменшить музыку или тише говорить по телефону.
2. Ежедневный распорядок.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно — один из вариантов распорядок дня. Распорядок дня, более того четкий план перед сном дает хорошие результаты. Цель вашего плана действий на вечер — создать ощущение спокойствия и безопасности.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно и что для этого нужно:
- Легкий ужин. Желательно из любимых блюд вашего малыша.
- Ванна. Можно добавить в ванну травы. Например, расслабляющие или успокаивающие.
- Массаж. Легкие поглаживания, также помагают расслабится перед сном.
- Пижама. Обязательно любимая. Причем таких любимых пижам может быть несколько. Ну, или другая одежда подходящаяя ко сну. Самое важное, чтобы она нравила ребенку.
- После этого, рассказываем сказки, истории или поем колыбелную. В это время ребенок уже находится в кровати.
- Ложим ребенка в кровать в одно и тоже время.
- Теперь выключаем свет. И немного побудем с ребенком.
Самое важное. Мама должна быть спокойна. Так как дети чувствуют состояние и могут его перенять. Например, если вы спешите уложить ребенка и быстрее уйти, ваш ребенок обязательно это почувствует. Более того, он будет взволнован и врядли быстро заснет.
Остерегайтесь слишком сложного распорядка вечера перед сном, потому что он может измениться. Не относитесь ко сну как к рутинной работе, которая отнимает слишком много времени. Думайте об этом как о лучшей части дня, когда вы получаете качественное времяпрепровождение со своим малышом. Всегда, контролируйте время, например время принятия ванны.
«Смотри, сейчас 7:15! Если мы сейчас выберемся из ванны и почистим зубы, у нас будет время для дополнительной истории до того, как погаснет свет в 7:30! »
3. Устранить «белый шум».
Все дети проходят полный цикл сна — когда они слегка просыпаются, а затем снова погружаются в глубокий сон. Ваша цель — убедиться, что дискомфорт не разбудит вашего ребенка в периоды легкого бодрствования. Несмотря на то, что он может крепко спать под шума телевизора, когда он находится в глубоком сне. Однако, звук телевизора может его разбудит, когда он перейдет к неглубокой части цикла сна.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно — исключив «белый шум»:
- Тепло имеет значение — если ваш малыш сбрасывает одеяло, убедитесь, что он спит в теплой пижаме ногами. Более того, поместите грудусник возле кроватки малыша, чтобы знать температу, при которой он спит.
- Темнота тоже имеет значение. Затемняющие комнату шторы, понадобяться, особенно в летние месяцы, когда ваш малыш будет засыпать в светлое время суток. Так же пригодяться во время дневного сна.
- Мартрас, подушка и сама кроватка должны быть удобные, располагающие ко сну. Во-первых, соответствовать возрасту малыша. Во-вторых, качествынне. Ни в коем случае кровать не должна скрипеть.
4. Плачь перед сном.
Очень часто, после того, как родители выключили свет и вышли из комнаты, ребенок может заплаткать. Возникает вопрос, как научить ребенка засыпать самостоятельно, если он плачет перед сном?Во-первых подождите несколько минут — может ребенок успокоиться сам. Если это не произошло войдите в комнату и побудте с ним немного. Скажите ему несколько ласковых слов. Если, ребенок еще пользуется соской предложите ему ее. После этого, выйдете из комнаты.
5. Похвалите своего ребенка
Как научить ребенка засыпать самостоятельно — похвалить ребенка за его реальные достижения при самостоятельном засыпании. Расскажите своему ребенку, как вы впечатлены, когда он сам научится спать. Ему нужна мотивация, чтобы засыпать самостоятельно. Любая другая мотивация, которую вы можете ему дать, также будет ценной; некоторые дети реагируют на маленькие призы по утрам. Прежде всего, не забывайте поддерживать физическую близость и прижиматься друг к другу в течение дня, чтобы компенсировать его независимость ночью.
Эта постепенная программа обеспечивает чувство безопасности и в то же время учит вашего малыша чувствовать себя комфортно засыпать без вашего физического присутствия. В конце концов, вы обнаружите, что ваш малыш спит, как только его голова коснется подушки. Более того, вы будете поражены, обнаружив, что у вас действительно есть вечер!
Больше информации здесь
