Итак, здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это целый ряд мер

Женщина на креативе

Женщина на креативе — это креативная женщина. Это личность, которая не стандартно мыслит. Не обязательно своим внешним видом она будет выделяться из масс. Скорее всего она будет выглядеть изысканно и практично. Отсюда следует — женщина на креативе выражается в своих нестандартных поступках. Такая женщина находит нестандартные решения разных вопросов и задач. И на первом месте у такой женщины будет здоровье, а точнее здоровый образ жизни.

Ниже вы ведите две фотографии женщин. И на любой, а возможно и сразу на двух фотографиях может быть изображена креативная женщина.

Здоровый образ жизни
Это женщина на креативе
Здоровый образ жизни
Или это женщина на креативе

Женщина — это мать и жена. Женщина создает погоду и уют в доме. Даже здоровье семьи будет зависть от нее. Будет ли питаться полноценно семья дома или возможно домашнего питания не будет. Женщина вокруг себя способна созидать гармонию. А гармония без здоровья не возможна.

Здоровье формируется в семье

Здоровье это не только отсутствие болезней и каких-либо физических дефектов. Это еще и психоэмоциальное, социальное состояние каждого. Так вот наше психоэмоциональное состояние формируется факторами и людьми окружающими нас.

В наше время наблюдается замечательная положительная тенденция, все больше людей становиться сторонниками здорового образа жизни.  В двойне приятно, что ряды любителей здорового образа жизни молодеют. Молодежь активно отказывается от вредных привычек, и становиться на тропу здоровья. К здоровому образу жизни подключаются целыми семьями и даже компаниями.

Все знают  выражение – «лучшее лечение это профилактика». Придерживаясь здорового образа жизни в первую очередь вы будете  укреплять свое здоровье. Следовательно, чем вы крепче изначально, тем сложнее будет вам заболеть, но легче и быстрее выздороветь.

Здоровый образ жизни в наши дни звучит, как пропаганда, все высказывания о правильном питании, о занятиях спортом всё, что с этим ассоциируется, напрямую связано со здоровым образом жизни сокращённо ЗОЖ. В наши дни гуляя по улицам, я всё больше могу увидеть много людей занимающихся различными видами спорта будь-то бег, катание на велосипеде, занятия на спортплощадке всё это так или иначе укрепляет свое здоровье, потому что это активность, тем более на свежем воздухе никогда не будет лишним. Проявляя физическую активность, вы занимаетесь своим телом в первую очередь и  во вторую очередь вы укрепляете своё здоровье. Это и есть основной составляющей такого популярного движения, как ЗОЖ. Даже, если вы не испытываете проблемы со здоровьем ЗОЖ можно стать отличным хобби.

Стереотипы здорового образа жизни

У некоторых людей есть стереотип, что  здоровый образ жизни обязательно должен быть основан на здоровом питании. А здоровое питание это в первую очередь большое количество смузи из брокколи, сельдерей. А также других очень полезных, но не очень вкусные продуктов. Это моментально вызывает у людей отвращение так как,  не всем нравится пить свеже выжатый сок из брокколи. Тоже самое можно сказать и об блюдах с похожими продуктами. На самом деле для начала можно  исключить полностью или максимально сократить «мусорную еду». Это такую как фасфуд, колбасы, газированные  сладкие напитки, соусы, блюда приготовленные во фритюре. Для начала можно питаться самостоятельно приготовленной едой, кушать больше фруктов и овощей.

Женщина на креативе

Еще один стереотип, с которым я сталкивалась, что здоровый образ жизни это дорого. На самом деле нет. Всё, что вам нужно это просто желание. Можно всегда найти альтернативу допустим, если  вы не хотите тратиться на спортзал. Тогда можно, подобрать для себя упражнения которые не требуют спортивного инвентаря и  заниматься дома.  Или можно пойти на ближайшую открытую спортивную площадку и позаниматься на свежем воздухе. Еще один плюс, график занятий спортом вы можете составлять самостоятельно.

К стати, очень интересно заниматься ЗОЖ, так как это огромная социальная ниша. В которой  вы можете найти себе новых знакомых и поддержку. Вы и самим знаете, если людей что то объединяет они быстрее находят общий язык изначально более открытые, чем просто два незнакомца.

Из чего состоит здоровый образ жизни

Итак, здоровый образ жизни (ЗОЖ)  —  это целый ряд мер, которые используется для улучшения и профилактики здоровья.  Хотелось бы подчеркнуть, что это именно образ жизни, а не временное предерживания определенного ряда мер.

Приведем сухую статистику:

  1. Окружающая среда может только на 20 % повлиять на здоровье человека
  2. Наследственность и генетика оказывают влияние на здоровье то же порядка 18 -20 процентов
  3. Внимание! И максимально влияет на здоровья человека его образ жизни – сон, питание, активность. И это порядка 50-55 %, т.е. большая часть.

Преимущества здорового образа жизни.

  1. Укрепление иммунитета и как следствие сокращение  простудных заболеваний. И снижение тяжести протекания заболевания.
  2. Сокращается частоты  хронических заболеваний.
  3. Отсутствие усталости. Сразу после пробуждения вы будете чувствовать прилив сил и бодрость духа.
  4. Будет наблюдаться повышение выносливости организма при физических нагрузках
  5. Кожа станет более упругой. Прошу не забывать кожа, что кожа это орган.

Хотелось бы отметь,  если много времени не придерживались здорового образа жизни и вот с сегодняшнего дня решили заняться свои здоровьем. Резко менять образ жизни, питание, режим дня нельзя  это приведет к стрессу вашего организма.  Вводите новые и правильные привычки нужно постепенно, прислушиваясь к своему организму. 

Также, чтобы владеть полной картиной своего здоровья нужно раз или два раза в год сдавать анализы и посещать лечащего врача.

Женщина на креативе

На сайте представлены материалы информационного характера. Перед использованием необходимо учитывать ваше состояние здоровья на момент изучения размещенной информации. Итак, со страниц нашего сайта вы узнаете важную и полезную информацию о здоровом образе жизни:

—  влиянии двигательной активности на здоровье

 — Правильное питание

— Вредные привычки

— Психоэмоциональное состояние

— болезнях

— Здоровой еде

— Народной медицине

— режиме дня

— семье

— детях

Adblock
detector