Почему организму хочется сладкого?

Почему организму хочется сладкого?

почему организму хочется сладкого

Но почему организму хочется сладкого? Чего же не хватает в организме? Сегодня в этой статье мы обсудим эти вопросы. Безусловно же, вы сможете найти правильные ответы на каждый из них.

Ученые доказали, что если вам очень сильно хочется шоколада, то в организме низкий уровень магния. Есть шоколад каждый день очень вредно. Именно, поэтому его можно заменить семечками, орехами, некоторыми фруктами или же бобовыми.

Эксперты полагают, что влечение к определенным продуктам предупреждает о возможных проблемах со здоровьем.

Ваш рацион питания

Очень часто сильное влечение к шоколадным конфетам или сдобе сообщает нам о неразумно спланированном рационе вашего питания, изнурительных диетах с низким количеством углеводов. Действенный способ восполнить тяжелые потери углеводов – это есть сладкое, но такой способ рано или поздно приводит к зависимости. Давайте разберемся, чем же можно заменить сладкое и получить то же самое количество углеводов для вашего организма. Первое решение – фрукты. В них очень много глюкозы и они во сто раз полезнее конфет. Так же в борьбе со сладким вам поможет хлеб, свежие овощи и каши.

почему организму хочется сладкого

Если вы замечаете нездоровое влечение к сладкому, стоит быть осторожным. Это влечение может перерасти в зависимость. Если вы этого не хотите, то пересмотрите отношение к себе и другие станут относиться к вам так же.

Почему организму хочется сладкого, так что некоторые не могут прожить и пары часов без сладкого. Прежде всего, это может быт сигналом того, что вы находитесь в депрессии и эмоционально встревожены. Кроме того, конфеты и вкусные шоколадки играют роль успокоительного.

С самого начала, нужно смотреть в корень проблемы, нужно знать наверняка ее причину. Рекомендуется хорошенько задуматься о том, что еще может принести такую же радость как шоколадный тортик или фруктовое мороженное. В любой ситуации ищите альтернативу, например, сухофрукты, мед.

Не забываем, что иногда такие способы не будут действовать. Но тут в первую очередь, все зависит от человека. И если у вас не получается решить проблему самостоятельно, то следует обратиться за советом к психологу.

Как  избавиться от зависимости к сладкому

Эта горячая тема уже давно попала в поле зрения медицины. Многие придумывают различные методики для того, чтобы навсегда забыть о сладкой зависимости.

Механизм привыкания

Всем известно, что основной источник энергии для нашего тела — глюкоза, которую оно получает из углеводов, но простые (так называемые быстрые), поднимают уровень сахара в крови и происходит сильнейший выброс инсулина. Первым делом глюкоза отправляется в мозг, затем мышцы, почки и так далее. Клетки мозга расходуют глюкозу сразу, а вот в других органах она трансформируется в жир. Чтобы насытиться, организму со временем нужно повышенное количество сладкого.

почему организму хочется сладкого

Как убрать тягу к сладкому?

Чтобы вас больше не притягивало сладкое, и преодолеть зависимость от вредных углеводов, нужно выработать четкий план детоксикации от сахара. Эту идею можно воплотить в жизнь достаточно быстро.

Важные шаги снижение тяги к сладкому

  • — необходим резкий отказ от всех видов сладкого, от всех трансжиров и злаков;
  • — исключите полностью все сахаросодержащие напитки и соки, можно оставить только зеленый овощной сок;
  • — вам поможет белковая еда, а именно —  яйца, рыба и мясо птицы, желательно домашнее, орехи, семечки;
  • — позвольте себе есть правильные углеводы в том объеме, в каком захотите. Это зелень и овощи. Исключить нужно хотя бы на первое время картофель, батат, тыкву и свеклу;
  • — включайте в свой рацион полезные жиры и белок (орехи, семечки), оливковое и кокосовое масла, авокадо и продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и держите наготове в качестве снека миндаль, грецкие орехи, тыквенные семечки, можно полакомиться и ягодами;
  • — избегайте стрессовых ситуаций, а если стресс все же случился, глубоко и медленно подышите 2-3 минуты. Это изменит течение метаболических процессов, будет препятствовать отложению жира и вызовет его сжигание;
  • — забудьте о молочной продукции.

Удивительно, но лучшего способа для борьбы с перееданием и искоренения зависимости от сладкого, чем сон, еще не изобрели.


А еще вот почему организму хочется сладкого эмоционально однообразная жизнь. Постарайтесь ее разнообразить и тогда в ней не будет места ни стрессу, ни желанию подсластить ее.

Больше о питании здесь

Самая полезная информация здесь

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Adblock
detector